Puedo hacer yoga si estoy embarazada?

14 de Diciembre del 2021

La práctica del yoga durante la gestación es un medio extraordinariamente eficaz y lleno de beneficios para la mujer que está embarazada. La utilización de asanas (posturas), proporciona a la mujer embarazada la capacidad de adaptarse a las transformaciones internas y externas con flexibilidad física y mental para llegar al parto y a la maternidad con equilibrio, serenidad y vinculada profundamente con su bebé. 

Después del embarazo y el parto es necesario recuperarse a nivel físico y mental. Es importante tonificar el suelo pélvico e ir ajustando la postura corporal para tener una musculatura a tono, elástica y con capacidad para la relajación. El yoga post parto utiliza asanas especificas y respetuosas que nos ayudan en la recuperación del embarazo de forma gradual. Creamos un espacio agradable para que los bebes se sientan cómodos, escuchados, respetados y protagonistas de algunas asanas que compartimos, masajes y juegos donde ellos también participan.